Inilah Beberapa Cara Mengatasi Mual Saat Hamil
Jika Anda sedang hamil dan mengalami banyak kesulitan dengan merasakan mual yang cukup berat selama kehamilan, Anda mungkin perlu mengetahui cara mengatasi mual selama kehamilan ini. Artikel ini mungkin cukup bermanfaat karena kita akan coba untuk memberikan beberapa ringkasan singkat tentang bagaimana mengatasi hal tersebut.
Bagaimana Cara Mengatasi Mual Saat Hamil?
- Mengenali Gejalanya
Mual dan muntah saat hamil (frekuensi terbanyak terjadi pada pagi hari) adalah istilah umum untuk banyak gejala berbeda yang dapat terjadi. Secara teknis dikenal sebagai morning sickness dan mual kehamilan (MOP), gejala umumnya dimulai pada minggu keenam kehamilan. Kabar baiknya adalah bahwa bagi banyak ibu hamil, mual di pagi hari biasanya tidak berlangsung lama selama masa kehamilan.
Mual dan muntah selama kehamilan akan sangat sering terjadi pada wanita yang telah didiagnosis dengan diabetes gestasional, tekanan darah tinggi, masalah jantung, atau penyakit hati. Kondisi ini dapat menyebabkan tubuh wanita lebih sering mengalami mual dan muntah selama kehamilannya. Sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter jika Anda yakin menderita salah satu dari masalah ini.
Meskipun Anda tidak perlu terlalu khawatir tentang kondisi mual yang terjadi pada masa kehamilan, di sisi lain Anda juga harus mengerti. Saat Anda mengalami mual, dalam beberapa kasus Anda mungkin akan merasa mual setiap hari. Kenapa begitu? Ini karena sistem di dalam tubuh Anda sedang mencoba untuk menyeimbangkan konsumsi makanan dan membuang racun dari tubuh Anda. Ada makanan dan minuman tertentu yang dapat memicu mual di pagi hari lebih dari yang lain, jadi pastikan untuk menjauh darinya dan tetap berpegang pada kebiasaan makan yang lebih sehat.
- Mencoba Untuk Mengatasinya
Jangan makan cokelat atau gorengan yang cukup berminyak dalam jumlah banyak sebelum tidur karena dapat meningkatkan kemungkinan Anda mengalami mual selama kehamilan. Hindari makanan yang mengandung susu atau produk gula tinggi, karena dapat memperparah mual atau justru dapat menyebabkan iritasi pada perut Anda. Jika Anda mengalami mual yang cukup berat selama kehamilan, mungkin akan bermanfaat untuk mencoba menggunakan pereda nyeri yang dijual bebas untuk meredakan beberapa gejala mual.
Banyak wanita salah paham bahwa mual yang mereka rasakan saat hamil disebabkan oleh hal lain, sebagai contoh: mengalami dehidrasi, mencium bau tertentu, dan sebagainya. Kenyataannya adalah bahwa mual sebenarnya bisa terjadi karena sejumlah alasan dan jika Anda merasa mungkin mengalami mual, lebih baik berkonsultasi dengan dokter Anda tentang apa lagi yang mungkin menyebabkannya.
Jika Anda cenderung meminum obat untuk membantu mengatasi mual di pagi hari selama kehamilan, pastikan Anda membaca semua petunjuk pada label dengan cermat. Banyak obat yang dapat memperparah mual, terutama yang mengandung kafein.
Hal lain yang dapat menyebabkan mual saat hamil adalah tidak mengonsumsi cukup makanan atau minum cukup air. Untuk mencegahnya, catatlah berapa banyak kalori yang Anda konsumsi setiap hari. Jika Anda mengalami masalah, Anda bisa menurunkan jumlah kalori yang Anda konsumsi atau menambahkan beberapa cangkir air ke dalam makanan harian Anda.
Terakhir perlu diingat bahwa, meskipun pengobatan bukanlah cara yang bagus untuk mengatasi mual di pagi hari, Anda harus bisa mengatasi beberapa gejalanya. Jika Anda muntah, pusing, tiba-tiba pingsan, diare, demam, Anda mungkin menderita beberapa efek yang tidak diinginkan dari obat yang Anda minum.
Mempelajari cara mengatasi mual saat hamil bukanlah hal yang mudah, terutama ketika Anda mulai merasa sedikit tidak tenang. Ingatlah bahwa Anda perlu makan dengan baik dan minum banyak cairan, bahkan saat Anda tidak lapar. Ingatlah untuk banyak tidur juga, dan pastikan untuk menggunakan vitamin harian yang dianjurkan oleh dokter Anda segera setelah Anda mulai merasa mual selama kehamilan Anda.
