Inilah Beberapa Keuntungan Makan Bersama Dengan Keluarga Anda
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak tidak hanya suka duduk di meja makan dan makan bersama orang tua mereka, dalam hal ini mereka juga harus makan makanan bergizi dan seimbang ketika mereka melakukannya. Tetapi dengan kehidupan yang sibuk, yang tampaknya kita jalani akhir-akhir ini, menyatukan keluarga di tempat yang sama pada waktu yang sama bisa menjadi tugas yang sulit. Antara jadwal kerja, kegiatan sepulang sekolah, tugas, dan sejenisnya, sepertinya waktu kita semakin berkurang. Tetapi dengan beberapa ide sederhana dan beberapa perencanaan, waktu makan bersama keluarga akan lebih menyenangkan dan berharga.
Tetapkan tidak kurang dari satu malam per minggu untuk makan sambil duduk bersama keluarga Anda. Minggu malam biasanya merupakan pilihan yang baik untuk ini karena Anda memiliki lebih banyak waktu untuk bersantai dan tugas akhir pekan telah selesai. Libatkan anak Anda dalam perencanaan dan persiapan makanan yang bergizi. Ini tentunya akan memberi mereka kepercayaan diri yang kuat dan dasar untuk perencanaan dan persiapan makanan yang sehat kelak mereka besar nanti.
Pastikan televisi dimatikan, dan buat aturan bahwa semua alat komunikasi haruslah dimatikan. Luangkan waktu ini untuk menikmati kebersamaan satu sama lain. Ini adalah waktu yang tepat untuk terhubung kembali dan mencari tahu peristiwa apa yang terjadi minggu ini. Luangkan waktu Anda untuk makan, dan ajari anak-anak Anda bagaimana melakukan hal yang sama dalam prosesnya. Makan perlahan adalah kebiasaan yang sehat. Jangan melompat dan mulai membersihkan piring dan menyimpan barang-barang sampai semua orang selesai makan dan berbicara.
Pada hari-hari ketika Anda tidak bisa duduk bersama dengan keluarga Anda, cobalah biasakan duduk dan mengobrol dengan mereka saat mereka makan, alih-alih terburu-buru mengerjakan pekerjaan rumah. Ini menunjukkan kepada mereka bahwa Anda tertarik dan bahwa Anda peduli serta ingin terlibat dan menjadi bagian penting dari kehidupan mereka sehari-hari.
