Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Widget Atas Posting

Rutinitas Waktu Tidur yang Sehat untuk Anak


Rutinitas Waktu Tidur yang Sehat untuk Anak
Rutinitas waktu tidur dan ritual sebelumnya sangat penting bagi kebanyakan anak dalam membangun pola tidur yang positif. Anak Anda akan mendapatkan keuntungan dari waktu tidur yang telah ditentukan. Pilih waktu untuk tidur yang sesuai untuk anak Anda dan yang dapat Anda sediakan secara konsisten.

Tetapkan rutinitas waktu tidur yang dapat memberikan prediksi dan pola yang nyaman dan akrab. Bahkan pola visual yang dapat dipahami dan terstruktur dapat membantu proses ini dan dapat memberikan pengingat dan konsistensi bagi seluruh keluarga.

Rutinitas waktu tidur yang baik akan membantu mengajar anak untuk tenang, rileks, dan bersiap untuk tidur. Namun, tidak semua teknik berhasil untuk setiap anak. Misalnya, jika mandi merangsang atau menakutkan bagi anak Anda, mungkin lebih baik melakukannya di waktu lain daripada tepat sebelum Anda ingin anak Anda tenang dan pergi tidur. Gabungkan aktivitas yang Anda tahu memiliki efek menenangkan pada anak Anda ke dalam rutinitas persiapan sebelum tidur. Jaga rutinitas waktu tidur secara singkat dan manis. Ini seharusnya hanya terdiri dari empat hingga enam langkah yang dapat diselesaikan dalam kerangka waktu yang wajar, tidak berlarut-larut setiap malam.

Membaca buku favorit setiap malam, menyikat gigi, minum segelas air, dan mengucapkan doa selamat malam bisa menjadi kegiatan yang menenangkan dan menyejukkan bagi anak kecil untuk dilakukan setiap malam secara rutin. Rutinitas waktu tidur lain juga bisa dengan memeluk dan mencium anggota keluarga biasanya juga merupakan bagian penting dari proses tersebut, tentunya!

Ada masa atau saat ketika keadaan menghalangi anak pada penerapan rutinitas waktu tidur. Pastikan untuk tidak mempersingkat proses yang sudah ditetapkan, tetapi perlu diingat bahwa setiap langkah dapat dipersingkat secara signifikan dapat mencegah rasa frustrasi yang berkepanjangan pada saat semua orang lelah.

Posting Komentar untuk "Rutinitas Waktu Tidur yang Sehat untuk Anak"

Berlangganan via Email