Menjadi Seorang Ibu yang Sehat dan Bahagia Demi Bayi Anda
Beranjak dari seorang wanita karier yang sibuk hingga tinggal di rumah bisa menjadi perjuangan yang cukup berat, terutama jika Anda benar-benar menikmati pekerjaan dan rekan kerja Anda. Jangan takut banyak orang pernah di posisi Anda!
Jangan salah paham. Menjadi ibu yang tinggal di rumah adalah pekerjaan yang hebat. Beberapa orang tentunya telah menjadi ibu di rumah selama beberapa tahun. Tapi, hingga sekarang tak sedikit yang masih merasa sulit untuk menyesuaikan diri dengan transisi dari bercakap-cakap dengan orang dewasa menjadi berbicara dengan manusia yang suka meneteskan air liur sepanjang hari.
Jadi, bagaimana Anda bisa beralih dari seseorang yang suka sekali dengan bekerja, hingga tinggal di rumah dan menjadi ibu yang bahagia?
Luangkan waktu untukmu. Singkirkan rasa bersalah. Anda tidak perlu bermain dengan bayi Anda 10 jam per hari, hanya karena Anda di rumah. Anda bisa meluangkan waktu untuk mengoleskan lotion di kaki Anda atau membaca buku (disini saya menghilangkan konsep tentang smartphone, karena beberapa orang merasa, terus melihat smartphone malah membuat mental menjadi tidak karuan). Lalu harap diingat, setiap kali Anda membeli majalah atau buku, Anda juga harus memperkuat konsep bahwa membaca itu baik. (Yah, meskipun itu cuma alasan, akan tetapi menurut survey beberapa orang berhasil dengan cara ini.) Jadi, ambil buku dan bersantailah. Selama Anda menjaga bayi tetap dekat dan aman, Anda baik-baik saja.
Luangkan waktu untuk pernikahan Anda. Anda mungkin tidak selalu menyukai pasangan Anda, tetapi Anda mencintainya. Apakah Anda pergi kencan malam atau hanya duduk bersama di sofa pada malam hari, tunjukkan padanya bahwa dia spesial untuk Anda.
Jangan biarkan 'sindrom rumah berantakan' memenangkan pertarungannya. Karena ini bisa jadi salah satu pemicu stress untuk Anda. Cobalah untuk mencuci pakaian setidaknya satu kali setiap hari, jemur, gosok, lalu lipat dengan rapi. Jangan lupa untuk selalu mencuci piring sebelum Anda pergi tidur sehingga Anda dapat bangun ke dapur yang bersih setiap pagi. Dengan begini tentunya Anda akan merasa lebih baik menjalani hari-hari Anda.
Tetap sehat. Jika kesehatan Anda memburuk, Anda tidak dapat merawat bayi Anda. Makan dengan baik, minum banyak air, tidur siang setiap ada kesempatan, dan cobalah menghirup udara segar dan berolahraga setiap hari. Itu baik untuk Anda dan bayi Anda. Dan, seminimal mungkin hindari makanan cepat saji. Natrium dan lemak yang terkandung di dalamnya tidak membantu kesehatan mental atau fisik Anda.
Rencanakan makan siang atau waktu mengobrol bersama teman terbaik Anda. Jika memungkinkan bawa bayi Anda makan siang untuk bertemu teman atau rekan kerja Anda. Atau, jika dirasa tidak memungkinkan dibawa ke restoran pada waktu tersebut, ajaklah teman-teman mengunjungi rumah Anda pada akhir pekan untuk acara barbekyu, ngobrol santai, atau hanya sekedar bermain kartu. Anda masih bisa memiliki kehidupan.
Dan, tentu saja, jika Anda tidak dapat mengatasi kesedihan, atau jika Anda merasa tidak aman di dekat bayi Anda, carilah bantuan. Saya berjanji kepada Anda bahwa Anda tidak akan menjadi ibu pertama yang masuk ke ruang praktik dokter dan menangis. Bekerja keras menjadi seorang Ibu terkadang butuh penyesuaian yang sangat besar.
Jaga dirimu. Bayi Anda membutuhkan ibu yang sehat dan bahagia. Bayi Anda layak mendapatkannya - begitu juga Anda.
