Inilah Makanan yang Harus Dihindari Saat Menyusui

Banyak wanita menemukan bahwa mereka bisa makan apa saja pada saat menyusui. Pada kenyataannya memang benar, akan tetapi harus diingat bahwa beberapa makanan yang sangat disukai dapat mengubah rasa ASI Anda, banyak bayi tampaknya menikmati jenis rasa ASI. Kadang, bayi Anda mungkin menjadi rewel saat menyusui setelah Anda makan makanan tertentu. Jika Anda melihat ini terjadi, hindari saja makanan tertentu itu.

Menurut survey beberapa makanan seperti: coklat, buah jeruk, bawang putih, cabai, ikan laut, jeruk nipis, sayuran mengandung gas, dan buah-buahan dengan efek jenis pencahar, seperti plum dan ceri. Adalah makanan yang kadang membuat bayi anda menjadi tidak enak perutnya atau bahkan tidak jarang dapat menyebabkan alergi.

Kedua, jika Anda penyuka minuman seperti kopi, ada baiknya anda kurangi atau bahkan tidak meminumnya sama sekali. Karena menurut para ahli kesehatan, kafein dapat mengganggu kesehatan bayi Anda tidur dan bahkan tidak jarang dapat membuat bayi Anda menjadi marah atau rewel.

Ketiga, kami rekomendasikan pada Anda untuk menghindari penggunaan minuman beralkohol dan rokok, karena kedua hal tersebut dapat membuat proses tumbuh kembang bayi Anda menjadi tidak sehat. Menurut ahli kesehatan, alkohol yang masuk melalui ASI justru dapat membuat bayi menjadi lemas dan terus mengantuk.

Sebagai penutup, harap diingat sebelum Anda benar-benar menghilangkan makanan apa pun dari diet Anda, kami harapkan lakukan konsultasi lebih dulu dengan dokter Anda. Jika kamu hindari makanan tertentu dan itu menyebabkan nutrisi ketidakseimbangan, Anda mungkin perlu menemui ahli gizi untuk nasihat tentang mengonsumsi atau mendapatkan makanan lain seperti suplemen nutrisi.