Bagaimana Membuat Anak yang Picky Eater untuk Makan Makanan Sehat

Ketika Anda memiliki anak yang cukup picky eater, salah satu tantangan terbesar adalah memastikan bahwa anak Anda makan semua makanan yang dibutuhkan untuk tumbuh dengan cara yang sehat. Makan sehat itu penting sejak lahir! Jika anak Anda tidak mendapatkan nutrisi yang tepat dalam makanannya, kemungkinan pertumbuhannya akan terhambat atau dia akan jatuh sakit. Namun, jika Anda memiliki anak picky eater, Anda juga tahu bahwa membuat anak Anda makan makanan sehat seringkali menemui hambatan. Meskipun mudah untuk membuat anak menikmati kue coklat, brokoli tentu itu adalah masalah lain! Berikut beberapa trik dan tip untuk membantu anak Anda mendapatkan semua nutrisi yang dia butuhkan.

Cara yang bagus untuk mengajari anak-anak yang picky eater adalah dengan membuatkan mereka makan makanan sehat dengan meminta mereka membantu Anda di dapur. Anak-anak berusia tiga dan empat tahun senang membantu dengan hal-hal sederhana seperti mengaduk dan menuang, sementara anak yang lebih besar dapat belajar memecahkan telur, mengukur bahan, dan remaja bahkan dapat membantu memotong sayuran dan memasak makanan lengkap. Saat seorang anak melihat apa yang ada di dalam makanan, dia akan cenderung langsung memakannya. Anak-anak picky eater juga akan lebih cenderung makan makanan yang mereka bantu masak karena mereka bangga dengan pencapaian mereka.

Cara hebat lainnya untuk membuat anak makan makanan sehat adalah dengan mencari pilihan yang ramah anak. Misalnya, jika anak Anda cukup picky eater dan tidak mendapatkan cukup makanan olahan susu, keju dengan rendah lemak adalah pilihan camilan sehat yang juga sangat menyenangkan untuk dimakan! Anda juga dapat menemukan kerupuk yang hadir dalam bentuk yang ramah anak.

Jika Anda sangat khawatir apakah anak Anda mendapatkan cukup nutrisi yang dibutuhkan untuk kehidupan sehari-hari, Anda juga dapat menggunakan suplemen vitamin untuk membantu diet anak Anda. Sejumlah merek membuat vitamin dengan bentuk dan ukuran yang menarik sehingga Anda dapat meyakinkan anak Anda untuk meminumnya. Ada juga minuman bertenaga dan makanan diperkaya lainnya yang dapat Anda berikan kepada anak Anda untuk memastikan mereka mendapatkan semua nutrisi yang mereka butuhkan, terlebih pada anak yang cukup picky eater.

Intinya adalah Anda perlu memastikan bahwa anak Anda tetap aman dan sehat, tidak peduli seberapa pilih-pilih mereka. Jika anak Anda menolak untuk makan makanan tertentu, dia mungkin tidak menyukai makanan itu, dan Anda harus memberikan pilihan lain. Namun, jika dia menolak sebagian besar makanan, Anda harus tegas tentang makan makanan bergizi. Bicaralah dengan dokter anak Anda untuk mengetahui proporsi dan jenis makanan yang harus dimakan anak Anda.